Tulehdusta hillitsevä ruokavalio

Kuvaus

TULEHDUSTA HILLITSEVÄ RUOKAVALIO kurssi on kehitetty sinulle, joka tarvitset ravitsemuksellisesti opastusta ja ohjausta miten saat kehosi hiljaista inflammaatiota vähennettyä ravitsemuksen kautta.

Tämä ei ole DIETTI! Vaan opettelemme mitä tulehdusta hillitsevä ravitsemus on ja miten rakennamme siitä osan meidän arkeamme.

Tulehdusta hillitsevä ruokavalio sisältää näitä osioita:

-Tervetuloa kurssille

-Lautasmallin koostaminen

-Mitä kurssi sisältää

 

Reseptejä ja vinkkejä

-Tulostettava kauppalista

-Lämpimät ruuat

-Aamupalat

-Lämpimät lisukkeet

-Naposteltavat

-7päivän ruokavalio ohjeet

 

-Mitä tulehdusta hillitsevä ruokavalio tarkoittaa

-Mitkä ravintoaineet ja yhdisteet ovat merkityksellisiä

-Mitä lautaselle

-Mitä ruokavaliossa kannattaa vähentää

-Verensokeri, insuliini ja aterian koostaminen

-Suolisto, mikrobiomi ja tulehdus

Tulehdusta hillitsevä ruokavalio käytännössä

-Rasvat

-Antioksidantit, polyfenolit ja kasvienbioaktiiviset yhdisteet

-Ravintolisät

-Paino, aineenvaihdunta ja tulehdus

-Uni, stressi ja palautuminen

-Suolisto

-Verensokeri ja kylläisyys

-Miten tunnistat itsellesi sopivat ruuat

-Tulehdusta hillitsevän ruokavalion ruokakori

-Ostoslista TULOSTETTAVA

-Tärkeät ravintoaineet ja niiden lähteet

-Muutokset sinulle sopivassa tahdissa

 

Kurssilla opit uutta ajatusmallia ravitsemuksesta sekä sen perusteista siten, että tämä ei ole dietti vaan opettelemme uutta tietoa ja hyödynnämme sitä ravitsemuksessamme kehoa tukien.

 

 

Tämä kurssi on voimassa kolme kuukautta ostamisen jälkeen.

Kurssi löytyy sinun omista sivuiltasi www.lipelife.fi ja kirjaudu ylhäällä olevasta kohdasta Oma tili.

 

 

Tämä kurssi ei korvaa lääketieteellisesti sinulle määriteltyä ruokavaliota vaan on opastusta ja ohjeita antava kurssi. Konsultoi aina terveydenhuollon henkilökuntaa terveydellisten asioiden kanssa